Trước khi trở thành người thực hành kỷ luật tự thân, tôi từng liên tục trì hoãn, làm việc tùy hứng, đặt mục tiêu lớn rồi bỏ cuộc giữa chừng. Tôi thấu hiểu sâu sắc cảm giác bất lực khi biết rõ mình cần làm gì nhưng không thể nhấc mình dậy để hành động.

Từ những lần vấp ngã và quá trình tự kiểm chứng khắt khe trong đời sống cá nhân, thể thao sức bền (Marathon, Ironman 70.3) và công việc, tôi nhận ra: vấn đề không nằm ở việc thiếu động lực, mà nằm ở cách ta thấu hiểu và tổ chức lại tâm trí mình. Phương pháp Kỷ Luật Tỉnh Thức ra đời để đồng hành giúp bạn làm chủ suy nghĩ, cảm xúc và hành động mỗi ngày.